Last Updated on 19 июля, 2022 by boivan.kate

Если вы читаете эту статью, значит, научиться радоваться жизни каждый день для вас кажется чем-то трудно достижимым. Многие считают, что быть счастливой персоной можно с помощью каких-то внешних факторов.

Мы уверяем: чтобы быть счастливее, нужно чувствовать гармонию и баланс внутри себя. Все, что мы думаем, чувствуем – делает нас счастливее или же несчастнее.

Человеческая психика очень тонкая и чувствительная.

Вы будете удивлены, когда узнаете, какие элементарные вещи помогут вам быть счастливее. В этой статье мы дадим ответы на вопросы: “Как быть счастливым и как радоваться жизни каждый день?”. В этом нам помогут 7 простых, но эффективных советов.

1. Я то, что я думаю

Что нужно для счастья? – Ответ прост: правильные мысли. Необходимо запрограммировать себя на позитив. Согласно психологии эмоциональных явлений, счастье и радость – это такие же эмоции как, например, гнев. Если у человека получается контролировать его, то он может контролировать и счастье.

Мы понимаем, что настроить себя на перманентный позитив достаточно сложно. Эту привычку необходимо развивать минимум 21 день. Это ежедневная работа, которую легче выполнять, делая такие практики:

• Начинайте день с позитивных установок – аффирмаций. Открыв глаза, не думайте сразу о делах и сложностях, которые сегодня предстоит віполнить. Лучше повторить про себя пару раз что-то хорошее, например: “Я счастливая и сильна женщина, у меня получится приобрести успех”. Практикуйте такое несколько раз в день.
• Ведите дневник благодарности. Записывайте вещи, которые понравились за день и за что вы благодарны прошедшим суткам. Этот метод имеет долгосрочную перспективу. Когда будете перечитывать дневник спустя много десятилетий, вы вспомните те позитивные моменты и ощутите радость снова.
• Будьте активны. Движение, как физическое, так и ментальное, дает мозгу возможность выделять гормон счастья – дофамин. Он напрямую помогает быть счастливее.

2. Уделяйте больше времени себе

Правильное отношение к себе дарит нам гармонию и радость. Человек всегда нуждается во внимании и заботе. От других приобрести это не всегда возможно, но позаботиться о самом себе можно в любой момент!

Многие неправильно воспринимают фразу “уделяйте время себе”. Из-за этого они не эффективно распределяют свое время. Для того чтобы качественнее ухаживать за собой и оставаться эффективным в работе, мы рекомендуем вставать на 30 минут раньше. Успешные мужчины и женщины просыпаются рано.

Это позволяет сделать день дольше и успеть больше. Правильное распределение работы и отдыха приносят баланс в нашу жизнь. Сначала просыпаться рано будет сложно, но позже вам это понравиться.

Вы поймете, насколько много у вас времени есть. Напомним, что не обязательно впадать в крайности и просыпаться в 4 утра, как Маргарет Тэтчер. Делайте так, как вам комфортнее.

3. Всегда оставляйте после себя порядок

Вы точно слышали фразу: “Порядок в доме – порядок и в голове”. Организация пространства вокруг себя делает нас спокойнее и собраннее, ведь никакие разбросанные вещи и неубранный хлам не действует на нервы.

Совсем не нужно ежедневно затевать полноценную уборку. Можно поддерживать порядок вокруг себя, потратив всего несколько минут в день. Как долго вы заправляете постель? – Не более 30 секунд. А как много времени у вас займет мойка двух тарелок и чашки после обеда? – Где-то 3 минуты.

Такой секрет позволяет людям соблюдать гармонию не только у себя дома, но и в голове.

4. Не перегружайте себя

И мужчины, и женщины склонны ставить перед собой сверхтяжелые цели, а потом опускать руки на половине пути. В результате каждый может стать немотивированным, или еще хуже – депрессивным.

Гораздо проще настроить себя на выполнение малых, но регулярных целей. Каждая успешно пройденная новая ступень делает вас счастливее и увереннее. Так работает человеческая психика: мы подсознательно радуемся даже самым маленьким достижениям.

Метод деления большой цели на маленькие – это доказанная практика достижения успеха. Приучайте себя совершать маленькие подвиги каждый день. Например, вы хотите стать спортивнее. Начните с 5-минутной пробежки. Далее каждое утро увеличивайте время.

То же самое касается и работы. Не ставьте перед собой цель в первые же дни заработать много денег. Выполняйте свои обязанности качественно и поэтапно.

Через несколько лет кропотливой работы вы уже будете занимать высокое место в компании. Ведь работодатели любят стабильное, собранное и ответственное отношение к своим обязанностям.

5. Говорите “спасибо” окружающим

Как часто вы слышали фразу: “Относись к людям так, как бы вы хотели, чтобы относились к вам”? Есть один хороший метод быть счастливее – это благодарить людей за то, что они делают для вас каждый день. Есть ряд научных статей, доказывающих, что:

• Люди, которые регулярно ведут дневник благодарности, лучше организовывают свое время для отдыха и работы, смотрят на будущее позитивно и чаще имеют хорошое настроение.
• Чтобы научиться радоваться жизни каждый день, нужно замечать все хорошее, что вас окружает. Гораздо легче развивать внимательность, обсуждая и анализируя то, за что вы благодарны.
• Люди, которые ежедневно говорят, размышляют или ведут блокнот о своей благодарности, помогают посторонним в 5 раз чаще. Позднее они получают регулярную отдачу. 
• Люди, которые умеют быть искренне благодарными, реже пекутся из-за материальных ценностей, таких как деньги, техника или брендовая одежда. Благодарного человека волнует его внутреннее состояние, гармония и счастье.

Мы настоятельно рекомендуем благодарить своих родных, близких, коллег или же просто пересеченных людей, ведь искренняя благодарность – лучший способ укрепить старые или построить новые отношения.

Через некоторые время вы сами заметите, как люди начнут благодарить и вас. От этого вы точно станете счастливее. Всем приятно понимать, что он нужен и полезен обществу.

6. Сравнения отравляют изнутри

Как часто вы ловили себя на мыслях такого рода: “Я хочу быть счастливым, как мой коллега…У него и брак лучше, и денег больше”? Нам всегда кажется, что у других лучше, чем у нас. Это происходит, ведь мы не видим целостной картины жизни человека, с которым себя сравниваем, и искажаем ее.

Есть важный совет, который даст ответ вам на вопрос: “Как радоваться жизни?”. Сравнивайте себя только с собой из прошлого. Во-первых, вы знаете о себе все и не будете питать иллюзий. Во-вторых, вы сможете объективно отслеживать свое развитие.

Сравнивая себя с другими, вы пытаетесь соответствовать ценностям и меркам другого человека. Мы же рекомендуем отталкиваться только от собственных желаний. Каждому необходимо самостоятельно выбрать, какая сфера жизни для него важнее и где он готов развиваться наиболее усердно.

7. Обратитесь к профессионалам

Над ответом на вопрос: “Как быть счастливым?” гадает не первое поколение людей. Однако, мы первые, кто имеет возможность узнать истину в онлайн-режиме в виде специальных тренингов и практик.

Интеллект клуб Супер Джамп – это школа личностного роста, которая помогает людям в тяжелых жизненных ситуациях. В обществе бытует мнение, что психологические занятия – это стыдно. Но Академия победителей Super Jump сломает любые стереотипы.

Наши интеллект-тренеры докажут вам, что психологические и физические методы занятий – это не только актуально, но и очень эффективно. Что мы делаем:

1. Помогаем людям избавиться от самых частых психологических расстройств: депрессии, тревожности, хронического стресса и апатии.
2. Даем нашим ученикам 8 уникальных практик гимнастики для ума, которые помогают развивать не только умственный, но и эмоциональный интеллект.
3. Учим людей, как радоваться жизни. Для этого мы используем простые, но эффективные упражнения, о которых вы сможете узнать на курсе.
4. Делаем людей уверенными в себе и успешными в жизни. Все проблемы в голове, поэтому мы эффективно с этим работаем.

Записаться на пробную тренировку можно на официальном сайте Интеллект клуб Супер Джамп. Заполняйте форму на главной странице сайта, или же пишите нам в соцсети: Инстаграм и Фейсбук.

Уже миллионы людей поняли, что нужно для счастья! Не отставайте и вы!