Last Updated on 6 октября, 2022 by boivan.kate

Запрос “Как общаться с токсичными людьми?” резко набирает популярности. Общество понимает, что неприятных и лицемерных персон лучше игнорировать. Если вы не можете выйти из нездоровых дружеских или любовных отношений, то вам срочно нужна помощь психолога или интеллект-тренера.

Интеллект клуб Super Jump – это место, где наши тренеры помогают всем желающим:

1. стать уверенными в себе;
2. научиться понимать не только собственные, но и эмоции окружающих;
3. научиться тому, как избавиться от токсичных людей в своем кругу общения;

Записаться к нам можно на официальном сайте, или через страницы в Instagram и Facebook. Далее в статье мы расскажем, что такое токсичный человек и как вести себя с двуличными людьми.

Как распознать токсичного человека?

Токсичный человек – это назойливый и негативный субъект, который делает вашу жизнь невыносимой. После общения с ним чувствуется опустошение и угнетение, кажется, будто у вас забрали все силы и мечты.

Токсик раздражает вас своим поведением, которое достаточно яркое и его легко заметить со стороны. Основные признаки токсичных людей такие:

1. Токсик – отличный манипулятор. Он умеет перекрутить все на свою пользу, хорошо манипулирует чувствами людей и давит на слабые места.
2. Они считают себя центром мира. Они эгоцентричны, ведь имеют чувство превосходства над другими. Подобное ощущение заставляет думать, что это личности имеют право контролировать не только чужие дела, но и жизни.
3. Они очень любят жаловаться. Да, жалость к себе – это нормальное эмоциональное поведение. Главное, потом пойти и решить собственные трудности и проблемы. Токсичные же люди не способны это делать. Они, как правило, рассказывают, как им сложно и плохо жить, причем – всегда, но ничего не делают для улучшения своего состояния.
4. Они не склонны к эмпатии. Другими словами, они не умеют понимать проблемы и переживания окружающих, ведь считают это неважным и неинтересным занятием.
5. Они переходят личные границы других, ведь так легче манипулировать людьми.
6. Последний, но не по значению, признак подлого человека – это не умение признавать свои ошибки и неудачи.

Почему общение с токсичными людьми – вредно

Многим может показаться, что к каждому необходимо найти подход и сдружиться. Однако, мы не рекомендуем открываться и доверять токсичному лицу, ведь вам придется не столько дружить с ним, сколько противостоять ему.

Слить токсика нужно как можно скорее, ведь это общение с ним вызывает:

1. хронический стресс и тревожность;
2. подавленное настроение на целый день, а то и дольше;
3. проблемы с самооценкой и самоуважением из-за постоянных унижений, колких фраз и упреков;
4. торможение в карьерном и личностном росте из-за неуверенности в своих силах и квалификации;
5. ментальную усталость и опустошение;
6. навязчивое чувство вины без конкретной причины, ведь вам в голову вбивают, что вы “не такой”;

Как общаться с токсичными людьми: 7 правил

Мы уже рассказали, что такое токсичный человек и объяснили, как он влияет на вашу жизнь. Далее в статье мы дадим 7 золотых правил того, как избавиться от навязчивого человека и улучшить себе жизнь.

1. Держите психологический барьер

К сожалению, просто разорвать отношения с токсичным человеком – тяжело. Они умеют делать других зависимыми. Поэтому, самый лучший способ того, как вести себя с двуличными людьми – это не сближаться с ними.

Такое поведение часто бывает сложно достижимым, ведь токсичные люди окружают нас повсюду. Это может быть душный начальник, подлый коллега или лицемерный знакомый. Поэтому мы рекомендуем не реагировать на него и держать нейтральную линию, а именно:

• Избегайте прямого и длительного контакта глазами, чтобы не показывать им, что вы заинтересованы в общении, лучше смотрите в окно или телефон.
• Пусть ваш голос будет максимально апатичным. Не показывайте никаких эмоций своим тоном, ведь это будет подталкивать токсичного человека к дискуссии.
• Показывайте максимальное равнодушие в разговоре, не реагируйте на манипулятивные уловки. Для абъюзеров нет ничего хуже игнора.

2. Не вступайте в конфликты

Этот пункт имеет связь с первым, ведь не вступать в споры – это отдельное умение. Для этого нужны выдержка, терпение и хладнокровие. Токсичные люди – мастера в разжигании конфликтов.

Они – энергетические вампиры, которые питаются сильными эмоциями своего оппонента. Поэтому мы крайне не рекомендуем вступать в полемику с ними. Такие особы умеют перекрутить ссору на свою сторону и надавить на ваши самые болезненные места.

Если вы захотите поссориться с подлым человеком, то все равно выйдете проигравшим, ведь для него нет личных границ, он будет использовать самые мерзкие приемы для унижения оппонента.

3. Не слушайте жалобы и нытье

Хлебом не корми, но токсику необходимо пожаловаться! Как мы писали раньше: желание пожаловаться есть у всех, иногда человеку нужно сострадание и поддержка. Однако, душный субъект будет жаловаться все время, без весомой причины.

Главная цель жалоб от токсичных людей – это:

• высосать ваши силы, что вы потратите на успокоение и жалость;
• получить много внимания от окружающих, ведь такие люди всегда стараются быть в центре внимание, они – короли и королевы драмы;
• испортить вам настроение своим пессимизмом;
• потратить ваше время на их “проблемы”, ведь токсичные люди – эгоисты, что абсолютно не склонны к эмпатии;

Жалеть или слушать их “проблемы” мы не рекомендуем, ведь дальше жалоб дело не пойдет. Токсик не будет решать жизненные трудности или просить вас ему помочь. Ведь главное – это просто пожаловаться, а не добиться успеха.

4. Не давайте токсику перейти личные границы

Главное правило того, как общаться с токсичными людьми – это не делать их близкими. Хорошим другом такой человек не бывает, любить искренне ему тяжело, ведь он часто бывает умелым манипулятором. Как избавиться от токсичных людей? – держать ментальную дистанцию, а именно:

• Правило один: фильтруйте все, что говорите токсичному человеку. Ему нельзя открывать душу, рассказывать свои секреты и болезненные жизненные эпизоды. Человек-токсик – отличный манипулятор. Он легко воспользуется тем, что ему рассказали и сделает вам больно.
• Правило два: не делайте вид, что общение с токсичным человеком для вас нормально и комфортно. Если какие-то его слово вас задело – говорите об этом. Это пошатнет уверенность токсичной личности.

Следуя всем этим правилам, вы можете добиться 3 результатов:

1. либо на токсика ничего не подействует;
2. либо он поймет свои ошибки и начнет меняться;
3. либо он уйдет из вашей жизни и вы поймете, как избавиться от навязчивого человека бывает легко;

5. Будьте хладнокровны

Главное желание токсичного человека – это получить от собеседника эмоции (сострадание, жалость, поддержку) и много внимания. Поэтому, чтобы противостоять токсику, необходимо не реагировать на него так, как он этого ожидает.

Например, когда токсичный субъект жалуется на несправедливость мира сего, спросите, а как он собирается решать эту проблему. Скорее всего, никакого внятного ответа вы не услышите.

Этот вопрос вводит собеседника в ступор. Он привык, что многие реагируют жалостью и сочувствием на его душещипательные слова. Если вы отреагируете холодно и резко, то токсик больше не потревожит вас.

6. Избегайте близкого общения

Данное правило похоже на №4, однако оно более телесное, чем ментальное. Мы предлагаем не сближаться с токсиком ни морально, ни физически. Как избавиться от навязчивого человека? – не отравлять свою жизнь его присутствием.

Это поможет вам сохранить свою нервное и эмоциональное состояние в норме. Однако, бывает так, что токсичные личности окружают нас повсюду: продавцы в магазине, начальник, коллега, друг или родственник.

Как избавиться от токсичных людей? – мы подготовили для вас несколько правил, как избегать близкого общения, например с:

• Токсичным проходимцем (продавцом, кондуктором). Избегать этих людей проще всего. Нас с ними ничего не связывает. Главное, не вступать в полемику с ними. Мы их видим в первый и последний раз, поэтому не нужно портить свое настроение.
• С начальником или коллегой. В этом случае необходимо следовать философии: “на работе только рабочие отношения”. Если у вас подлый начальник, то не стоит обращать на это внимание. Просто выполняйте свои рабочие обязанности качественно и добросовестно.

А если ваш токсичный коллега очень сильно хочет завязать общение в рабочие часы, то ответьте ему один раз такими словами: “Я на работе, у меня нет времени слушать ваши личные проблемы”.

• С лицемерным другом. Разорвать такую дружбу бывает сложно, но в таком случае вам поможет только это. Рассчитывать на искреннюю дружбу с подлым человеком нельзя, лучше сразу выходить из этих отношений.
• С родственником. С ним разорвать отношения вряд ли получиться, ведь вы с ним – не чужие люди. Мы предлагаем лимитировать общения с родственниками временными рамками. Например, сказать, что у вас много планов и есть только 30 свободных минут.

7. Берите инициативу на себя

Чтобы не попадать в сети токсичной личности, необходимо быть сильнее и активнее в разговоре. Токсик выбирает в качестве “жертвы” ментально слабых субъектов, которые ведут себя пассивно в дискуссии, не умеют держать позицию и доказывать свою точку зрения.

Поэтому, на вопрос: “Как общаться с токсичными людьми?” ответ звучит так: “Постарайтесь самому вести диалог и корректировать его на свою пользу”. Говорите много о себе и обращайте мало внимания на собеседника.

Не бойтесь изменить тему разговора или вернуть ее в ту точку, что нужна именно вам. Такое поведение отталкивает токсичную личность, и вызывает у нее желание уйти от вас.

Помните, что отчитываться и объяснять свои действия перед личностями такого типа – вы не обязаны. Если вам неприятен человек – уберите его из круга вашего общения. Этим вы сделаете лучше себе.