Last Updated on 23 Липня, 2022 by boivan.kate

Багатьом може здатися, що фраза “жити в гармонії з собою” це така сама тавтологія, як “масло масляне”. Мовляв, як можна існувати без балансу в собі, якщо ти – це ти?

Людська психіка влаштована набагато складніше. Всередині людини завжди багато суперечностей та питань, проте з цим можна впоратися. Як знайти гармонію із собою? – Ми розповімо у цій статті.

Що таке колесо балансу?

Фахівці, які працюють із людською психікою, довели, що запорука щастя – це баланс життя. Психологія визначила, що максимальної гармонії особистість досягає, коли 8 життєвих сфер розвинені приблизно однаково. Які це сфери:

• Здоров’я. Оцінюється якість турботи про свій організм у фізичному та психологічному плані та рівень здоров’я на даний момент.
• Духовність. Оцінюється людяність. Як часто ви допомагаєте іншим чи самому собі? Лаєте ви себе? Чи заздрите іншим? Оцініть свій внутрішній стан.
• Гроші. Оцініть те, наскільки вас влаштовує дохід та рівень життя.
• Кар’єра, робота. Чи подобається вам ваша робота? Як швидко ви розвиваєтесь у кар’єрі, чи влаштовує вас це? – Оцініть себе, давши відповіді на ці запитання.
• Оточуючі люди. Оцініть якість спілкування, яке ви отримуєте від інших. Чи задоволені людьми з вашого кола.
• Взаємини з близькими людьми (любов, сім’я). Оцініть, наскільки ви реалізовані в сім’ї та особистому житті.
• Саморозвиток (хобі). Оцініть, наскільки ви різностороння особистість.
• Відпочинок, розваги. Наскільки якісно ви відпочиваєте? – Поставте оцінку від 1 до 10.

Найкраще картина співвідношення вищезгаданих пунктів видна під час оформлення колеса балансу. Намалюйте круг, поділене на 8 частин. Розфарбуйте кожну сферу настільки, наскільки ви задоволені нею. Така схема допоможе наочно побачити, у яких сферах у вас є перекіс. Приклад ми дали зверху.

10 правил гармонії в житті

Коли колесо балансу зроблено і всі слабкі місця побачені, настав час врівноважувати життя. Набути гармонії в житті допоможуть 12 порад, що були розроблені професіоналами Super Jump.

1. Робіть те, що вам справді подобається

Сучасний світ нав’язує те, що повинно нам подобатись. Культ успіху, постійної продуктивності, спорту та правильного харчування – такі ж нав’язані установки. Вони можуть комусь не подобатись, але через тиск соціуму індивід буде почувати себе “не таким”. Як наслідок, у особи виникає дисгармонія.

Щоб не травмувати свою нервову систему, важливо розуміти, які бажання нав’язані суспільством, а які насправді вам імпонують. Тільки слідуючи істинним бажанням, у вас з’явиться гармонія у душі.

2. Змініть те, що викликає дискомфорт

У житті людини завжди є речі, які його не влаштовуватимуть. Це абсолютно нормально: іноді змушувати себе робити те, чого не хочеться. Наприклад, прибирати житло або виконувати одне нецікаве доручення від шефа.

Проте не є нормою постійно терпіти дискомфорт. Одна річ – виконати єдине нудне завдання, інша – 10 років поспіль ходити на ненависну роботу. Другий варіант породжує лише проблеми: вигорання, апатію чи навіть депресію. Але чому люди продовжують жити не в задоволення? Є три основні причини:

• Боязнь змін.
• Боязнь вийти зі зони комфорту.
• Страх перед громадським засудженням.

Важливо зрозуміти, що ці пункти – установки лише у голові. Життя не закінчується після зміни роботи. Навпаки, як правило, воно стає лише кращим. Потрібно навчитися не терпіти нічого, тільки тоді ви знайдете баланс життя.

3. Не тримайте образ

Якою б доброю не була людина, вона все одно може когось зачепити або комусь не сподобатись. Але це не є приводом все життя про це пам’ятати. Тримаючи у голові лише негатив, індивід не може помічати хороше.

Через час це перетворюється на звичку. Людина виношуватиме лише жовч і гіркоту, не даючи шансу радості та щастю. Ми рекомендуємо знаходити у всьому щось позитивне, концентруватися на світлому всередині себе та оточуючих.

4. Будьте собою

Як бути в гармонії з собою? – Прислухатися до свого внутрішнього “Я”. Іноді нам хочеться здаватися розумнішими, багатшими, крутішими в очах інших. Подібне бажання відчував кожен із нас, але воно не є правильним.

Коли ми намагаємося стрибнути вище за свою голову, шляхом брехні і вдавання, ми робимо відразу дві помилки:

• Знецінюємо себе справжнього. Принижуємо свої реальні досягнення та вміння.
• Починаємо грати роль, вганяти себе у вузькі рамки чужої думки.

Нескладно здогадатися, що практика вдавання створює дисгармонію. Через це у людини можуть розвинутися такі розлади, як: обсесивно-компульсивний синдром, низька самооцінка, несприйняття себе, тривожність і депресія.

5. Не бійтеся змінюватися

Гармонія в душі полягає у тому, щоб відчувати комфорт завжди. З віком людина проходить певні зміни. Змінюється смак в одязі, парфумах чи літературі. Важливо вміти приймати зміни, не перешкоджати їм. Живіть у злагоді з собою.

Вам вже не подобається ваше довге волосся – зробіть каре. Ви вегетаріанець вже 5 років, але захотілося м’ясної страви – з’їжте її. Таким чином ви не зраджуєте свої установки та принципи, ви дбаєте про здоров’я.

Наш організм розумний. Він знає, що йому потрібне саме зараз. Ваша справа, як особистості, йому це дати.

6. Будьте відкриті до знань

Цей пункт чимось схожий на попередній, проте належить більше до інтелектуальної складової особистості. Бувало таке, що ви намагаєтеся людині донести якусь інформацію, а вона вперлася і не хоче її слухати?

З такими особами важко вести діалог, із ними ніхто не хоче мати справи. Вони закриті у своєму світі. Така поведінка призводить до вузькості мислення. Згодом людина перестає аналізувати будь-яку інформацію та думати критично.

Ми ж рекомендуємо не боятися почути думку іншої людини, навіть якщо вона відрізняється від вашої. Таким чином, ви отримаєте цінний досвід дискусії і, можливо, навіть відкриєте для себе якусь нову позицію. Це допомагає стає досконалішим у багатьох областях: у кар’єрі, особистому житті, хобі тощо.

7. Спілкуйтесь із приємними для вас людьми

Одна зі сфер колеса балансу – це спілкування із навколишнім світом. Інакше кажучи – дружба. Людина – істота соціальна. Ми потребуємо спілкування, підтримки та розуміння.

Щоб жити у гармонії з собою, потрібно побудувати правильне коло спілкування. Які друзі вважаються справжніми та надійними:

• Вони вміють вас вислухати в різні моменти: коли в житті все добре або навпаки дуже погано.
• Вони не ставлять вашу думку нижче за свою, навіть якщо вона відрізняється.
• Вони підтримують вас у починаннях або коли ви потребуєте допомоги.
• Вони допомагають вам досягти успіху та радіють цьому разом з вами.

А тепер поговоримо про людей, яких краще не запускати у свій світ. Які “друзі” токсичні:

• Ті, що постійно намагаються вас принизити; “тикають” у ваші мінуси та болючі місця.
• Ті, які не зважають на ваш погляд.
• Ті, що не вміють вислухати, а прагнуть постійно говорити про себе та свої переживання.
• Ті, що вселяють у вас комплекси.

Вибирайте правильних людей для дружби!

8. Будьте корисні суспільству

Щоб почуватися щасливим, треба почуватися потрібним. Цю просту формулу вивела психологія десятки років тому. Ми схильні шукати сенс нашого існування.

Один із таких смислів – це допомога іншим і самому собі, зокрема. Людина не приходить у цей світ просто так. У кожного з нас є своя місія, яку ми повинні знайти і слідувати їй.

Допомагаючи людям, тваринам, екології, науці ми розвиваємо важливу сферу життя – духовність. Вона робить нас особистістю у повному розумінні цього слова. Розвиваючи дух, ми розширюємо свою свідомість, внутрішній світ, емпатію та розуміння.

9. Тримайте совість чистою

Багато століть філософи намагаються провести кордон між добром і злом. Ще Фрідріх Ніцше у праці “По ту сторону добра і зла” писав, що все дуже відносно. Однак у людину природою закладений індикатор, що допомагає зрозуміти, де для нас грань дозволеного. Це совість.

Буде чесним з собою та оточуючими – це залог у будь-якій справі. Ви зможете покращити не лише сфери “дружба” або “особисте життя”, а й розділ “кар’єра”. У вас не буде ніяких ілюзій щодо рівня своєї компетентності, тому ви будете постійно розвиватись та удосконалюватись.

10. Зверніться до професіоналів

Жити в гармонії з собою справді складно, адже завжди вистачає проблем та складнощів через які хочеться просто здатися. У такі моменти найкраще допоможуть спеціалісти зі Світової Асоціації інтелект-тренерів Super Jump.

Ми розповімо:

• Як врівноважити всі сфери нашого життя завдяки ефективним 8 практикам для гімнастики розуму.
• Навчимо справлятися з такими психологічними проблемами, як тривожність, апатія, хронічна втома, відсутність мотивації і навіть депресія.
• Допоможемо побудувати здорові та ефективні стосунки з людьми. Ми працюємо у команді, де кожен почувається своїм!

Записатися на пробне тренування можна на нашому офіційному сайті Super Jump. Вже мільйони людей навчилися жити в гармонії із собою та миром. Не відставайте і ви!