Last Updated on 5 Липня, 2022 by boivan.kate
Хтось вважає, що лінь – риса характеру і її неможливо змінити протягом життя. Це не так. Сучасна психологія довела, що лінь – це занижений рівень або повна відсутність працелюбності.
Лінива людина надає перевагу бездіяльності, ніж будь-якій праці. Апатія виникає через деякі психологічні проблеми, страхи, низьку мотивацію або безвідповідальність. Детально про причини лінощів ми розповімо далі у статті.
Звідки беруться лінощі та апатія?
Лінь – це сигнал того, що людина не знає, чого ж насправді хоче. Він не розуміє, які цілі є істинними і що йому потрібне. Фахівці виділяють такі причини цієї хвороби, що зветься неробством:
- Страх перед роботою. Ступор перед великою кількістю роботи – це нормальна реакція психіки, адже мозок намагається захистити вас від потрясінь.
- Відсутність мотивації та цілей. Якщо ви не знаєте, для чого виконувати завдання, то й просуватися воно не буде.
- Звичка. Якщо дитина ще з ранніх літ звикла тікати від справ і складнощів, то й дорослий наслідуватиме багаторічну звичку і всіляко уникати роботи, вважаючи, що її виконає хтось інший. Це ще називають безвідповідальність.
- Психологічні захворювання. Частим симптомом ментальних звороб, таких як депресія, стає відсутність енергії. Від цього і виникає непереборна лінь.
- Перевтома. Цілком можливо, що лінь з’явилася, як захисна реакція організму через надлишок роботи. Потрібно стежити, скільки годин на день ви працюєте та скільки якісно відпочиваєте.
Чи треба боротися з лінню?
На запитання “чи треба позбутися лінощів?” однозначної відповіді немає. Все залежить від того, як багато годин на день ви лінуєтеся. Періодичне неробство не несе нічого критичного чи соромного.
Нічого не робити 2-3 години на день, дивитися серіал або грати у приставку – нормально. Мозку потрібен відпочинок від активної когнітивної діяльності. Комусь вистачає 15 хвилин перерви, а комусь потрібно понад 2 години.
Однак, існують деякі крайності, які вказують на те, що лінь переростає не просто в апатію, а в реальну хворобу. Прибрати лінь необхідно, якщо:
- Вона заважає вам жити. Ви відчуваєте, що не справляєтеся ні з роботою, ні з побутом.
- Через неї ваш ментальний стан погіршується. Якщо людина нічого не робить протягом довгого часу, то вона починає почуватися непродуктивною та апатичною. Згодом це може призвести до депресії.
5 способів подолати лінощі
Як і більшість недуг, лінь потрібно лікувати, її можливо побороти, проте цьому потрібно вчитися. Пропонуємо вам відразу ознайомитися з 5 порадами того, як позбавитися ліні і почати працювати над нею.
Зрозумійте, які цілі вами керують
Працювати ефективно без достойної мотивації неможливо. Якщо людина не розумію, навіщо їй це робити, то й подолати завдання буде дуже складно. Іноді достатньо мінімального поштовху, щоб зрушити з мертвої точки.
Але бувають справи, які вам робити сенсу немає, але треба, адже сказав гіпотетичний начальник. Як подолати ліньки в такому випадку? – Вигадати мотивацію самостійно. Наприклад, винагородити себе чимось.
Найскладніше – наперед
Часто лінь виникає, як реакція у відповідь на сильне нервове збудження, наприклад, на стрес. Побачивши велике і складне завдання, ми відчуваємо певний страх перед майбутньою роботою.
Наш мозок намагається відволікти нас на щось просте та приємне. У такий період необхідно зібрати всі сили і таки змогти перемогти лінь. Метод побудований виключно на силі волі людини.
Якщо робити найскладніше спочатку, то пізніше у вас виділиться багато гормону щастя в мозку, адже, “А” – найстрашніше позаду, “Б” – попереду чекають завдання легші та приємніші.
Чергуйте відпочинок та роботу
Лінь може виникнути через хронічну перевтому. Аби уникнути такої участі, важливо тримати баланс між професійним та особистим життям. Потрібно навчитися повністю відключатися від робочої метушні під час перерви та навпаки.
Якщо вам не вдається самостійно це зробити, то скористайтеся такою порадою: поставте таймер для роботи і відпочинку. Як правило, людина здатна ефективно працювати протягом 40-60 хвилин. Після закінчення цього часового ліміту, засічіть 10-15 хвилин на перерву.
Виховайте звичку
Як малюк в дитинстві виробляє звичку лінуватися, так дорослий повинен виробити рефлекс знищувати ці лінощі. Людині в середньому потрібен 21 день для формування нових звичок.
Скористайтеся такою методикою: зробіть таблицю на 21 добу. Коли ви ловите себе на лінні або думках про неї – вставайте та йдіть робити завдання негайно. Після цього ставте галочку в таблиці.
Таким чином ви зможете наочно побачити, скільки разів за день ви перемогли неробство. Порада допоможе не лише відслідковувати результат, а й підвищити рівень впевненості у собі.
Зверніться по допомогу
Якщо ви не можете позбутися лінощів самостійно, то зверніться до психологів та інших когнітивних фахівців. Наприклад, ви можете залишити листа або зробити дзвінок до Всесвітньої Асоціації Інтелект тренерів Super Jump. Там вам допоможуть:
- перемогти ненависну проблему;
- розібратися у причинах її виникнення;
- опрацювати всі страхи та травми;
- жити так, щоб лінь більше ніколи не заважала;
Ми допоможемо вам наповнитися енергією та щастям. Усі заняття відбуваються у групах, адже працювати з людьми та розбивати загальну проблему морально набагато легше. Переходьте на сайт прямо зараз!
