Last Updated on 2 августа, 2022 by boivan.kate
Какие люди становятся успешными и привлекательными? Психология утверждает, что успех зависит только от личных качеств индивида. Поэтому, в этой статье мы собрали полезные привычки успешных людей, которые помогут вам:
- Стать счастливее в своем деле.
- Развить профессиональные и личностные навыки.
- Научиться понимать эмоции других и работать с ними в свою пользу.
- Освоить стратегию достижения целей эффективно и последовательно.
Для того, чтобы заполучить все эти навыки еще лучше и быстрее, рекомендуем пройти курс во Всемирной Ассоциации интеллект-клуба Super Jump. Там мы ежедневно развиваем когнитивный и эмоциональный интеллект.
Запишитесь на пробное занятие на официальном сайте, или же напишите нашим менеджерам в Instagram и Facebook. Уже сотни тысяч людей нашли свой путь и освоили привычки успешных людей. Не отставайте и вы!
Привычка 1: дружба со счастьем
Счастье, как показали многочисленные научные исследования, – это простая химия, которую не так уж и сложно контролировать. Для этого нужно следить за своим гормональным фоном.
Исследования определили, что именно люди с апатичным, тревожным и депрессивным поведением имеют проблемы с тремя гормонами: дофамином, серотонином и эндорфином. Что это такое?
Дофамин отвечает за нашу энергию, как физическую, так и ментальную. Если вы чувствуете, что у вас абсолютно нет мотивации добиваться хоть чего-то, то у вас нехватка этого гормона.
Восстановить баланс можно с помощью витамина D3, который также выделяется от солнца. Курс витамина можно пить от 3 месяцев до года, один раз в день.
Серотонин тоже часто называют “гормоном счастья”, однако его основная функция – это обеспечение хорошей работы человеческой памяти, навыка учебы, анализа и познания.
Лучший источник серотонина – это здоровый образ жизни, что включает в себя 8-10 часов сна ежедневно. Сон является главным источником отдыха. Отметим, что взрослому человеку (от 25 лет) хватает 8-10 часов сна, но подросткам и “молодым взрослым” (от 12 до 24 лет) мы рекомендуем спать до 12 часов.
Эндорфин – гормон, что выделяется в ответ на стресс в организме. Его главное задание – это сбалансировать кортизол (гормон стресса) в организме. Чтобы усилить выделение эндорфина, нужно перешагнуть через трудности.
Необходимо сделать задание или решить проблему, как бы вы не боялись ошибок или неудач. Только после этого вы почувствуете настоящее счастье и облегчение – эндорфин.
Привычка 2: находиться в правильном окружении
Психология доказала, что человек перенимает на себя часть качеств и привычек, которые есть у наших друзей и родных. Если вы хотите вести образ жизни успешного человека, то общайтесь исключительно с такими людьми.
Важно не только уметь общаться с успешными людьми, например, миллионерами и даже миллиардерами, но и уметь отгораживать себя от токсичных личностей. Они будут только высасывать ваши силы и подрывать самооценку. Подобного нужно избегать.
Привычка 3: здоровые отношения с едой
Человек не может прожить без еды. Она дает нам не только физическую энергию в жизни, но и ментальную. Научные исследования доказали, что наше психическое здоровье напрямую зависит от компонентов, что мы едим.
От быстрых углеводов человек получает быструю энергию, которой хватает минут на 20. Чтобы хорошо работать, нужно полезно питаться. Белковая еда, полиненасыщенные жиры и углеводы позволяют нам эффективно функционировать несколько часов.
Эти компоненты есть в орехах, красной рыбе, авокадо, водорослях, мясе, крупах и овощах. Если вы не любите какие-то из этих продуктов, то принимайте витамины Омегу-3, B6, B12 каждый день на протяжении жизни.
Привычка 4: быть благодарным
В первую очередь благодарите самого себя. Это поможет становиться увереннее и счастливее ежедневно. Рано утром, в течение дня и перед сном проговаривайте то, за что вы благодарны себе.
Напоминайте о ваших хороших качества и сильных сторонах. Вы даже можете написать записки с похвалой и читать их, когда будете чувствовать себя не хорошо. Но не забывайте о благодарности в сторону других. Помните, что за вежливое поведение люди ответят вам тем же.
Привычка 5: вести финансовый план
Секрет успешного человека – это не его доход, а умение обращаться с деньгами: правильно их копить, тратить и инвестировать. Невозможно в голове создать и рассчитать расходы потенциального проекта, поэтому вам нужен личный финансовый план.
Множество книг и статей помогут вам правильно создать лфп. Но главные три правила звучат так:
- Определите самые важные для вас цели и расставьте их по приоритетности.
- Работайте одновременно лишь над 3 финансовыми целями: одной долгосрочной, одной среднесрочной и одной краткосрочной.
- Перманентно следуйте плану, шаг за шагом. Именно регулярность и усердность помогают стать успешным.
Привычка 6: не иметь вредных привычек
Звучит парадоксально, но это так. Курение, алкоголизм или игромания не только вредят физическому здоровью, но и характеризуют личность как слабую и податливую. К разным зависимостям склонны именно психически неустойчивые люди.
По настоящему же сильные особи не будут искать спасения и спокойствия в “бутылке”. Они пойдут решать свои проблемы, проходя испытания и сложности. Такие люди не боятся обратиться за помощью к психологам и коучам, ведь это намного полезнее, чем алкоголь и никотин.
Привычка 7: владеть тайм-менеджментом
Знать технику временного менеджмента очень важно. Правильно расставленное расписание дня, которое включает время для работы и отдыха, дает возможность человеку избежать прокрастинации и апатичности.
Вариант делать задания за день до дедлайна – не лучший. Такая стратегия портит качество работы исполнителя и заставляет его чувствовать тревожность. Более того, серьезные люди не любят опозданий, поэтому нужно уметь и хотеть делать все вовремя.
Привычка 8: учиться у других
Кто такие успешные люди? Как они ими стали? Что у них такого, чего нет у большинства? Чтобы узнать ответы на эти вопросы, нужно внимательно наблюдать за миллионерами и другими успешными людьми и впитывать все их навыки.
Сильная успешная личность не боится обратиться за советом или помощью, ведь она понимает, что это нормально. Страсть узнать больше только расширяет ваши горизонты, поэтому будьте открыты к новым знаниям.
Привычка 9: принимать ответственность
Какие еще есть правила успеха великих людей? Одно из последних (но не по значению) в списке звучит так: “не бойтесь брать ответственность как за свои успехи, так и за провалы.
Человек способен добиться успеха, только проанализировав и изменив собственные ошибки. По-настоящему успешные люди понимают, что если они все время будут убегать от ошибок и проблем, то никогда не станут целеустремленными, закаленными характером и, главное, опытными.
Привычка 10: работать на все 100%
Это не значит, что вы должны работать год без отпуска. Мы предлагаем следовать примеру нордических стран и работать мало, но эффективно. Такие советы успешных людей на каждый день звучат так:
- Не давать себе слабину на работе: не прокрастинировать, не лениться, не халтурить, думая, что это никто не заметит.
- Работать не отвлекаясь ни на что. Так, вы сможете закончить задание за 4 часа, а не за 7.
- Не работать тогда, когда вы должны отдыхать. Нужно уметь четко делить время на работу и на отдых. При этом, часов работы должно быть меньше, чем часов на себя.
Все это позволит работать вам меньше в 1.5 раза, но эффективнее в 3 раза! Если вы хотите стать успешнее в карьере, учебе или отношениях с людьми, мы рекомендуем следовать хотя бы половине из этих правил. Они сделают вас профессиональнее, ответственнее и привлекательнее в глазах окружающих.
