Last Updated on 6 сентября, 2022 by boivan.kate

Старшее поколение учило нас идти по проверенной, протоптанной дорожке жизни. Нас учили забывать про свои “хочу” и делать так, как якобы “нужно”. Таким образом, человек со временем поймет, что не следует своим желаниям.

Тогда он и решит начать все сначала. В этой статье мы дадим несколько эффективных советов от Всемирной ассоциации интеллект-тренеров Super Jump, как построить план новой жизни.

Почему нужно начать все сначала?

Чтобы начать все с нуля, нужно знать, зачем и в каких ситуациях вам необходимо что-то изменять. Предлагаем вам несколько причин, которые должны стать тревожным звоночком и заставить вас построить план новой жизни:

1. Вы испытываете частую или даже перманентную тревогу, что начинается безо всякой серьезной причины.
2. Вы испытываете резкие приступы агрессии, когда выполняете рутинную работу. Иногда такие приступы заменяют слезы, потому что некоторым людям легче плакать, чем злиться.
3. Вы чувствуете хроническую усталость, энергии – ноль. Вам не хочется просыпаться по утрам, ведь вы не чувствуете смысл и надобность.
4. У вас бывают нервные срывы, головные боли, бессонница, вы начали часто болеть.

Решать все эти проблемы лучше с профессионалами: с психологами или нашими интеллект-тренерами. Всего за несколько недель Super Jump поможет добиться существенных изменений в лучшую сторону.

Записаться на пробное занятие можно на нашем официальном сайте Super Jump или через страницы в социальных сетях Instagram и Facebook. Далее в статье мы дадим базовые советы, что подтолкнут вас на изменения, которые вы закрепите у нас на курсе!

Как изменить свою жизнь?

В самом начале пути возникает логичный вопрос: “Как начать жизнь с чистого листа правильно и без ошибок? Мы подготовили способы, системные и пошаговые, которые помогут начать правильно заново жить.

Методика Энтони Роббинса “Час силы”

Лучший способ того, как изменить свою жизнь раз и навсегда – это находить время на ее планирование. Тогда человек сможет избежать многих ошибок и проблем, жизнь в целом станет предсказуемее. Именно так считает один из самых успешных коучеров нашего времени – Энтони Роббинс.

По его методике, чтобы знать, где ваша жизнь окажется через год – нужно потратить всего 15 минут утром. В начале каждого дня выделяйте себе 10-20 минут, для того, чтобы:

• Прописать цели, которых вы хотели бы добиться до конца дня. Это не должно быть что-то грандиозное Например, если вы изучаете иностранный язык, то вам будет достаточно выучить лишь 10 слов.
• Произнести психологические установки – аффирмации. Это такие фразы, что помогают воспитать уверенность в своих силах. Например, повторяйте каждый день это: “Я умный и полон сил, поэтому я заслуживаю успеха”.
• Обдумайте или опишите процесс достижения целей шаг за шагом. Так, мотивация и желание что-то делать придут быстрее.

Данные способы помогают изменять свою жизнь постепенно. С одной стороны: исполнитель не увидит изменений за несколько дней, но спустя год вы заметите, что сейчас живете намного лучше, чем в недалеком прошлом.

С другой же стороны: изменения в жизни проходят плавно. Это помогает избежать исполнителю резких психологических проблем и потрясений. Это сохраняет его ментальное здоровье и стабильность.

Методика Барбары Шер “Five lives”

Методика “5 жизней” менее технична и аналитична, чем предыдущая. Создала ее автор книги “Мечтать не вредно” – Барбара Шер. Логично предположить, что советы спикера базируются на мечтах и фантазиях.

Автор техники предлагает читателю расписать 5 сценариев жизней, которые он хотел бы прожить, если бы была такая возможность. Барбара Шер считает, что именно мечты и желания помогают понять, чего действительно хочет человек.

После того как сценарии готовы, мотивационный коуч предлагает выбрать один самый любимый сценарий и пытаться двигаться по нему. Лишь так вы будете счастливы.

Методика “5 шагов”

Эта методика подходит тем, что любит двигаться постепенно, шаг за шагом. Она более систематична и детальна, чем предыдущие способы. Эти 5 пунктов помогут вам построить план новой жизни с нуля.

Шаг 1: Определите, что вас не устраивает

Первый шаг – это понять, чего точно вы не хотите. Чтобы начать все сначала, очень важно выражать свои “не хочу”. Если все время терпеть и выполнять чужие желания, то никакого счастья вы не добьетесь.

Подумайте, что вызывает у вас агрессию и злость последние недели, как это на вас повлияло и, главное, как это возможно решить. Порой бывает такое, что человека тревожит проблема, которую можно решить всего за 30 минут.

Шаг 2: Проработайте свои ошибки

Даже если вы совершили ужасную ошибку и сейчас чувствуете себя на дне – это не повод бросить все. Существуют способы, которые помогают пережить любую неудачу, а именно:

• Не ищите виноватых в ваших проблемах.
• Не занимайтесь самокопанием и самобичеванием. Ошибки делают все, это нормально. Жизнь – волнообразна, будут как неудачи, так и успехи.
• Не ищите себе оправданий. Примите, что ошибка имела место быть и сделайте все возможное, чтобы больше ее не повторять.

Шаг 3: Проанализируйте свой круг общения

Люди, с которыми мы имеем какие-то отношения, прямо или косвенно влияют на нас. Мы можем не делать этого нарочно, но подсознательно мы продолжаем анализировать и впитывать черты характера другого человека.

Именно поэтому так важно общаться с правильными людьми от которых вы сможете взять максимум положительных качеств. Как понять, хорошие ли вас люди окружают:

1. Они не вызывают у вас ощущения усталости и угнетенности после общения.
2. Даже если взгляды на одну вещь не совпадают, оппонент не начинает вас унижать и обижать, ведь уважает чужую позицию.
3. Вас поддерживают в начинаниях, а не тормозят.

Шаг 4: Определите свои желания и намерения

Для того, чтобы бросить все и начать заново жить, необходимо понимать, в какую сторону двигаться. Сядьте и подумайте о своих истинных желаниях. Важно быть максимально честным с собой, ведь только так вы будете жить в гармонии.

Проанализируйте, какие решения ваши настоящие, а какие навязаны обществом и от них нужно лишь избавляться. Далее запишите свои цели, желания и намерения. Проанализируйте, где бы вы хотели быть через год.

Шаг 5: Не будьте слишком строги к себе

Если постоянно себя критиковать, то нет никакого смысла узнавать, как начать новую жизнь. Ведь строгим к себе людям никакой стиль жизни не понравится. Они всегда будут находить проблемы, негатив и причины для придирства.

Именно поэтому мы рекомендуем не становиться токсичным человеком для самого себя. Прощайте свои минусы, провальные события и ошибки. Помните, что здоровая рефлексия – это хорошо, а самокопание – плохо.