fbpx
Запишись на пробную тренировку в Онлайн Клуб Super Jump
clock
дней часов минут секунд
Телефон: +38 (093) 623-22-42
Вход Регистрация

Как найти гармонию с собой: 10 золотых правил

гармонія-3

Last Updated on 23 июля, 2022 by boivan.kate

Многим может показаться, что фраза “жить в гармонии с собой” это такая же тавтология, как “масло масляное”. Мол, как можно существовать без баланса внутри себя, если ты – это ты?

Человеческая психика устроена намного сложнее. Внутри человека всегда много противоречий и вопросов, однако с этим можно справиться. Как найти гармонию с собой? – Мы расскажем в этой статье.

Что такое колесо баланса?

Специалисты, работающие с человеческой психикой, доказали, что залог счастья – это баланс жизни. Психология определила, что максимальной гармонии личность достигает, когда 8 жизненных сфер развиты приблизительно одинаково. Какие это сферы:

  • Здоровье. Оценивается качество заботы о своем организме в физическом и психологическом плане и уровень здоровья на данный момент.
  • Духовность. Оценивается человечность. Как часто вы помогаете другим или самому себе? Ругаете вы себя? Завидуете ли другим? Оцените свое внутреннее состояние.
  • Деньги. Оцените то, насколько вас устраивает доход и уровень жизни.
  • Карьера, работа. Нравится ли вам ваша работа? Как быстро вы развиваетесь в карьере, устраивает ли вас это? – Оцените себя, дав ответы на эти вопросы.
  • Окружающие люди. Оцените качество общения, которое вы получаете от других. Довольны ли вы людьми из вашего круга.
  • Отношения с близкими людьми (любовь, семья). Оцените, насколько вы реализованы в семье и личной жизни.
  • Саморазвитие (хобби). Оцените, насколько вы разносторонний человек.
  • Отдых, развлечения. Насколько качественно вы отдыхаете? – Поставьте оценку от 1 до 10.

Лучше всего картина соотношения вышеперечисленных пунктов видна во время оформления колеса баланса. Нарисуйте круг, поделенный на 8 частей. Разукрасьте каждую сферу настолько, насколько вы ею довольны. Такая схема поможет наглядно увидеть, в каких сферах у вас есть перекос. Пример показан выше.

10 правил гармонии в жизни

Когда колесо баланса сделано и все слабые места увидены, пришло время уравновешивать жизнь. Обрести гармонию в жизни помогут 12 советов, что были разработаны профессионалами Super Jump.

1. Делайте то, что вам действительно нравится

Современный мир навязывает то, что должно нам нравится. Культ успеха, постоянной продуктивности, спорта и правильного питания – такие же навязанные установки. Они могут не нравится кому-то, но из-за давления социума индивид будет себя “не таким”. Как следствие, у личности возникает дисгармония.

Чтобы не травмировать свою нервную систему, важно понимать, какие желания навязаны обществом, а какие вам на самом деле импонируют. Только следуя истинным желаниям, у вас появится гармония в душе.

2. Измените то, что вызывает дискомфорт

В жизни человека всегда есть вещи, которые будут его не устраивать. Это абсолютно нормально: иногда заставлять себя делать то, чего не хочется. Например, убираться в жилище или выполнить единожды неинтересное поручение от шефа.

Однако не есть нормой постоянно терпеть дискомфорт. Одно дело – выполнить единственное скучное задание, другое – 10 лет подряд ходить на ненавистную работу. Второй вариант порождает только проблемы: выгорание, апатию или даже депрессию. Но почему люди продолжают жить не в кайф? Есть три основных причины:

  • Боязнь перемен.
  • Боязнь выйти из зоны комфорта.
  • Страх перед общественным осуждением.

Важно понять, что все эти пункты – установки только в голове. Жизнь не заканчивается после смены работы. Наоборот, как правило, все становится только лучше. Нужно научиться не терпеть ничего, только тогда вы обретете баланс жизни.

3. Не держите обид

Каким бы хорошим не был человек, он все равно сможет кого-то задеть или кому-то не понравится. Но это не повод всю жизнь об этом помнить. Держа в голове только негатив, индивид не сможет замечать хорошее.

Через время это превращается в привычку. Человек будет вынашивать только желчь и горечь, не давая шанса радости и счастью. Мы рекомендуем находить во всем что-то позитивное, концентрироваться на светлом внутри себя и окружающих.

4. Будьте собой

Как быть в гармонии с собой? – Прислушиваться к своему внутреннему “Я”. Иногда нам хочется казаться умнее, богаче, круче в глазах других. Подобное желание ощущал каждый из нас, но оно не есть правильным.

Когда мы пытаемся прыгнуть выше своей головы, путем лжи и притворства, мы совершаем сразу две ошибки:

  • Обесцениваем себя настоящего. Унижаем свои реальные достижения и умения.
  • Начинаем играть роль, вгоняя себя в узкие рамки чужого мнения.

Несложно догадаться, что практика притворства создает дисгармонию. Из-за этого у человека могут развиться такие расстройства, как: обсессивно-компульсивный синдром, низкая самооценка, отвержения себя, тревожность или депрессия.

5. Не бойтесь меняться

Гармония в душе состоит в том, чтобы чувствовать комфорт всегда. С возрастом человек проходит некие изменения. Меняется вкус в одежде, парфюмах или литературе. Важно уметь принимать свои изменения, не препятствовать им. Живите в согласии с собой.

Вам уже не нравятся ваши длинные волосы – сделайте каре. Вы вегетарианец уже 5 лет, но захотелось мясного блюда – съешьте его. Таким образом вы не предаете свои установки и принципы, вы заботитесь о здоровье.

Наш организм умный. Он знает, что ему нужно именно сейчас. Ваше дело, как личности, ему это дать.

6. Будьте открыты к знаниям

Этот пункт чем-то схож с предыдущим, однако относится больше к интеллектуальной составляющей личности. Бывало такое, что вы пытаетесь человеку донести какую-то информацию, а он уперся и не хочет ее слушать?

С такими лицами тяжело вести диалог, с ними никто не хочет иметь дела. Они закрыты в своем мире. Такое поведение приводит к узости мышления. Со временем человек перестает анализировать любую информацию и думать критично.

Мы же рекомендуем не бояться услышать мнение другого человека, даже если оно отличается от вашего. Таким образом вы получите ценный опыт дискуссии и, возможно, даже откроете для себя какую-то новую позицию. Это помогает становится совершеннее во многих областях: в карьере, личной жизни, хобби и так далее.

7. Общайтесь с приятными для вас людьми

Одна из сфер колеса баланса – это общение с окружающим миром. Другими словами – дружба. Человек – существо социальное. Мы нуждаемся в общении, поддержке и понимании.

Чтобы жить в гармонии с собой, нужно построить правильный круг общения. Какие друзья считаются настоящими и надежными:

  • Они умеют вас выслушать в разные моменты: когда в жизни все хорошо или же наоборот очень плохо.
  • Они не ставят ваше мнение ниже своего, даже если оно отличается.
  • Они поддерживают вас в начинаниях или когда вы нуждаетесь в помощи.
  • Они помогают вам достичь успеха и радуются этому вместе с вами.

А теперь давайте поговорим о людях, которых лучше не запускать в свой мир. Какие “друзья” токсичны:

  • Те, что постоянно пытаются вас унизить; “тыкают” в ваши минусы и болезненные места.
  • Те, которые не считаются с вашей точкой зрения.
  • Те, что не умеют выслушать, а стремятся постоянно говорить о себе и своих переживаниях.
  • Те, которые вселяют в вас комплексы.

Выбирайте правильных людей для дружбы!

8. Будьте полезны обществу

Чтобы чувствовать себя счастливым, нужно чувствовать себя нужным. Эту простую формулу вывела психология десятки лет назад. Мы склонны искать смысл нашего существования.

Один из таких смыслов – это помощь другим и самому себе, в том числе. Человек не приходит в этот мир просто так. У каждого из нас есть своя миссия, которую мы должны обрести и следовать ей.

Помогая людям, животным, экологии, науке, мы развиваем важную сферу жизни – духовность. Она делает нас личностью в полном понимании этого слова. Развивая дух, мы расширяем свое сознание, внутренний мир, эмпатию и понимание.

9. Держите совесть чистой

Многие столетия философы пытаются провести границу между добром и злом. Еще Фридрих Ницше в труде «По ту сторону добра и зла» писал, что все очень относительно. Однако у человека природой заложен индикатор, помогающий понять, где для нас грань дозволенного. Это совесть.

Быть честным с собой и окружающими – это залог любого дела. Вы сможете улучшить не только сферы «дружба» или «личная жизнь«, но и раздел «карьера». У вас не будет никаких иллюзий по поводу уровня своей компетентности, поэтому вы будете постоянно развиваться и совершенствоваться.

10. Обратитесь к профессионалам

Жить в гармонии с собой действительно сложно, ведь всегда хватает проблем и сложностей из-за которых хочется просто сдаться. В такие моменты лучше всего помогут специалисты из Всемирной Ассоциации интеллект-тренеров Super Jump.

Мы расскажем:

  1. Как уравновесить все сферы нашей жизни, благодаря эффективным 8 практикам для гимнастики ума.
  2. Научим справляться с такими психологическими проблемами, как: тревожность, апатия, хроническая усталость, отсутствие мотивации и даже депрессия.
  3. Поможем построить здоровые и эффективные отношения с людьми. Мы работаем в команде, где каждый чувствует себя своим!

Записаться на пробную тренировку можно на нашем официальном сайте Super Jump. Уже миллионы людей научились жить в гармонии с собой и миром. Не отставайте и вы!

Поделиться:
X

Забрать подарок

10 лучших упражнений для развития вашей личности!
X

"Заказать звонок"

X

Записаться на тренировку + Книга Super Jump в подарок