fbpx
Запишись на пробне тренування в Онлайн Клуб Super Jump
clock
дней часов минут секунд
Телефон: +38 (093) 623-22-42
Вхід Реєстрація

10 звичок успішних людей

звички заставка

Last Updated on 2 Серпня, 2022 by boivan.kate

Які люди стають успішними та привабливими? Психологія стверджує, що успіх залежить лише від особистих якостей індивіда. Тому в цій статті ми зібрали корисні звички успішних людей, які допоможуть вам:

  • Стати щасливішим у своїй справі.
  • Розвинути професійні та особистісні навички.
  • Навчитися розуміти емоції інших та працювати з ними на свою користь.
  • Освоїти стратегію досягнення цілей ефективно та послідовно.

Для того, щоб здобути всі ці навички ще краще та швидше, рекомендуємо пройти курс у Всесвітній Асоціації інтелект-клубу Super Jump. Там ми щодня розвиваємо когнітивний та емоційний інтелект.

Запишіться на пробне заняття на офіційному сайті, або напишіть нашим менеджерам в Instagram і Facebook. Вже сотні тисяч людей знайшли свій шлях та освоїли звички успішних людей. Тож не відставайте і ви!

Звичка 1: дружба зі щастям

Щастя, як показали численні наукові дослідження, – це проста хімія, яку не так вже й складно контролювати. Для цього потрібно стежити за своїм гормональним тлом.

Дослідження визначили, що саме люди з апатичною, тривожною та депресивною поведінкою мають проблеми з трьома гормонами: дофаміном, серотоніном та ендорфіном. Що це таке?

Дофамін відповідає за нашу енергію, як фізичну, так і ментальну. Якщо ви відчуваєте, що у вас немає мотивації домагатися хоч чогось, то у вас брак цього гормону.

Відновити його баланс можна за допомогою вітаміну D3, що також виділяється від сонця. Курс вітаміну можна пити від 3 місяців до року, раз на день.

Серотонін теж часто називають “гормоном щастя”, проте його основна функція – це забезпечення хорошої роботи людської пам’яті, навички навчання, аналізу та пізнання.

Найкраще джерело серотоніну – це здоровий спосіб життя, що включає 8-10 годин сну щодня. Сон є основним джерелом відпочинку. Зазначимо, що дорослій людині (від 25 років) вистачає 8-10 годин сну, але підліткам і “молодим дорослим” (від 12 до 24 років) ми рекомендуємо спати до 12 годин.

Ендорфін – гормон, що виділяється у відповідь на стрес в організмі. Його головне завдання – це збалансувати кортизол (гормон стресу) в організмі. Щоб посилити виділення ендорфіну, необхідно переступити через проблеми.

Необхідно зробити завдання або вирішити проблему, як би ви не боялися помилок чи невдач. Тільки після цього ви відчуєте справжнє щастя та полегшення – ендорфін.

Звичка 2: перебувати у правильному оточенні

Психологія довела, що людина переймає частку якостей та звичок, які є у наших друзів та рідних. Якщо ви хочете вести спосіб життя успішної людини, спілкуйтеся виключно з такими людьми.

Важливо не лише вміти спілкуватися з успішними людьми, наприклад, мільйонерами і навіть мільярдерами, а й уміти відгороджувати себе від токсичних особистостей. Вони тільки висмоктуватимуть ваші сили та підриватимуть самооцінку. Такого треба уникати.

Звичка 3: здорові стосунки з їжею

Людина не може прожити без їжі. Вона дає нам не лише фізичну енергію у житті, а й ментальну. Наукові дослідження довели, що наше психічне здоров’я залежить від компонентів, що ми їмо.

Від швидких вуглеводів людина отримує швидку енергію, якої вистачає хвилин на 20. Щоб добре працювати, потрібно добре харчуватися. Білкова їжа, поліненасичені жири та вуглеводи дозволяють нам ефективно функціонувати кілька годин поспіль.

Ці компоненти є в горіхах, червоній рибі, авокадо, водоростях, м’ясі, крупах та овочах. Якщо ви не любите якісь із цих продуктів, то приймайте вітаміни Омега-3, B6, B12 щодня протягом життя.

Звичка 4: бути вдячним

Насамперед дякуйте самому собі. Це допоможе ставати впевненішим і щасливішим щодня. Рано вранці, протягом дня та перед сном промовляйте те, за що ви вдячні собі.

Нагадуйте про ваші хороші якості та сильні сторони. Ви навіть можете написати записки з похвалою і читати їх, коли почуватиметеся не добре. Але не забувайте про подяку у бік інших. Пам’ятайте, що за ввічливу поведінку люди віддячать тим же.

Звичка 5: вести фінансовий план

Секрет успішної людини – це не її дохід, а вміння поводитися з грошима: правильно їх накопичувати, витрачати та інвестувати. Неможливо в голові створити та розрахувати витрати потенційного проекту, тому вам потрібен особистий фінансовий план.

Безліч книг і статей допоможуть правильно створити ЛФП. Але головні три правила звучать так:

  1. Визначте найважливіші для вас цілі та розставте їх за пріоритетністю.
  2. Працюйте одночасно лише над 3 фінансовими цілями: однією довгостроковою, однією середньостроковою та однією короткостроковою.
  3. Перманентно слідуйте плану, крок за кроком. Саме регулярність та старанність допомагають стати успішним.

Звичка 6: не мати шкідливих звичок

Звучить парадоксально, але це так. Куріння, алкоголізм чи ігроманія не тільки шкодять фізичному здоров’ю, а й характеризують особистість як слабку та піддатливу. До різних залежностей схильні саме психічно нестійкі люди.

По-справжньому сильні особи не шукатимуть порятунку та спокою в “пляшці”. Вони підуть вирішувати свої проблеми, проходячи випробування та складності. Такі люди не бояться звернутися за допомогою до психологів та коуча, адже це набагато корисніше, ніж алкоголь та нікотин.

Звичка 7: володіти тайм-менеджментом

Знати техніку часового управління дуже важливо. Правильно розставлений розклад дня, який включає час для роботи та відпочинку, дає можливість людині уникнути прокрастинації та апатичності.

Варіант виконувати завдання за день до дедлайну – не найкращий. Така стратегія псує якість роботи виконавця та змушує його відчувати тривожність. Більше того, серйозні люди не люблять запізнень, тож треба вміти та хотіти робити все вчасно.

Звичка 8: вчитися в інших

Хто такі успішні люди? Як вони ними стали? Що в них такого, чого не має у більшості? Щоб дізнатися відповіді на ці питання, потрібно уважно спостерігати за мільйонерами та іншими успішними людьми, й вбирати всі їхні навички.

Сильна успішна особистість не боїться звернутися по пораду чи допомогу, адже вона розуміє, що це нормально. Пристрасть дізнатися більше тільки розширює ваші горизонти, тому будьте відкриті до нових знань.

Звичка 9: брати відповідальність

Які ще є правила успіху великих людей? Одне з останніх (але не за значенням) у списку звучить так: “не бійтеся брати відповідальність як за успіхи, і за провали”.

Людина здатна досягти успіху, тільки проаналізувавши і змінивши власні помилки. По-справжньому успішні люди розуміють, що якщо вони весь час тікатимуть від помилок і проблем, то ніколи не стануть цілеспрямованими, загартованими характером і, головне, досвідченими.

Звичка 10: працювати на всі 100%

Це не означає, що ви маєте працювати рік без відпустки. Ми пропонуємо наслідувати приклад нордичних країн і працювати мало, але ефективно. Такі поради успішних людей щодня звучать так:

  • Не давати собі слабину на роботі: не прокрастинувати, не лінуватися, не халтурити, думаючи, що ніхто не помітить.
  • Працювати не відволікаючись ні на що. Так, ви можете закінчити завдання за 4 години, а не за 7 годин.
  • Не працювати тоді, коли ви повинні відпочивати. Потрібно вміти чітко ділити час на роботу та відпочинок. При цьому годин роботи повинно бути менше, ніж годин на себе.

Все це дозволить працювати вам менше в 1.5 разів, але ефективніше в 3 рази! Якщо ви хочете стати успішним у кар’єрі, навчанні або стосунках з людьми, ми рекомендуємо слідувати хоча б половині цих правил. Вони зроблять вас професійнішими, відповідальнішими і привабливішими в очах оточуючих.

Поделиться:
X

Забрати подарунок

10 найкращих вправ для розвитку вашої особистості!
X

"Замовити дзвінок"

X

Записатися на тренування + Книга Super Jump у подарунок