Last Updated on 6 Жовтня, 2022 by boivan.kate

Запит “Як спілкуватися з токсичними людьми?” різко набирає популярності. Суспільство розуміє, що неприємних і лицемірних осіб краще ігнорувати. Якщо ви не можете вийти з нездорових дружніх чи любовних стосунків, то вам терміново потрібна допомога психолога чи інтелект-тренера.

Інтелект клуб Super Jump – це місце, де наші тренери допомагають усім охочим:

1. стати впевненими у собі;
2. навчитися розуміти як власні, так й емоції оточуючих;
3. навчитися тому, як позбутися токсичних людей у ​​своєму колі спілкування;

Записатися до нас можна на офіційному сайті, або через сторінки в Instagram та Facebook. Далі у статті ми розповімо, що таке токсична людина, і як поводитись із двуликими людьми.

Як розпізнати токсичну людину?

Токсичний людина – це настирливий і негативний суб’єкт, який робить ваше життя нестерпним. Після спілкування з ним відчувається спустошення та пригнічення, здається, ніби у вас забрали всі сили та мрії.

Токсик дратує вас своєю поведінкою, яка досить яскрава і її легко помітити зі сторони. Основні ознаки токсичних людей такі:

1. Токсик – чудовий маніпулятор. Він уміє перекрутити все на свою користь, добре маніпулює почуттями людей та давить на слабкі місця.
2. Вони вважають себе осередком світу. Вони егоцентричні, адже мають почуття переваги над іншими. Подібне відчуття змушує думати, що ці особи мають право контролювати не лише чужі справи, а й життя.
3. Вони дуже люблять скаржитися. Так, жалість до себе – це нормальна емоційна поведінка. Головне, потім піти та вирішити власні труднощі та проблеми. Токсичні люди не здатні це робити. Вони, як правило, розповідають, як їм складно і погано жити, причому завжди, але нічого не роблять для поліпшення цієї ситуації.
4. Вони не схильні до емпатії. Іншими словами, вони не вміють розуміти проблеми та переживання оточуючих, адже вважають це не важливим і не цікавим заняттям.
5. Вони переходять особисті межі інших, адже так легко маніпулювати людьми.
6. Остання, але не за значенням, ознака підлої людини – це не вміння визнавати свої помилки та невдачі.

Чому спілкування з токсичними людьми – шкідливо

Багатьом може здатися, що до кожного необхідно знайти підхід та потоваришувати. Однак, ми не рекомендуємо відкриватися і довіряти токсичній особі, адже вам доведеться не так дружити з ним, як протистояти йому.

Злити токсика потрібно якнайшвидше, адже це спілкування з ним викликає:

1. хронічний стрес та тривожність;
2. пригнічений настрій на цілий день, а то й довше;
3. проблеми із самооцінкою та самоповагою через постійні приниження, колючі фрази та закиди;
4. гальмування в кар’єрному та особистісному зростанні через невпевненість у своїх силах та кваліфікації;
5. ментальну втому та спустошення;
6. нав’язливе почуття провини без конкретної причини, адже вам у голову вбивають, що ви “не такий”;

Як спілкуватися з токсичними людьми: 7 правил

Ми вже розповіли, що таке токсична людина і пояснили, як вона впливає на ваше життя. Далі у статті ми дамо 7 золотих правил того, як позбутися нав’язливої ​​людини та покращити собі життя.

1. Тримайте психологічний бар’єр

На жаль, просто розірвати стосунки з токсичною людиною – важко. Вони вміють робити інших залежними. Тому найкращий спосіб того, як поводитися з двуликими людьми – це не зближуватися з ними.

Така поведінка часто буває складно досяжною, адже токсичні люди оточують нас всюду. Це може бути душний начальник, підлий колега чи лицемірний знайомий. Тому ми рекомендуємо не реагувати на них та тримати нейтральну лінію, а саме:

• Уникайте прямого та тривалого контакту очима, щоб не показувати їм, що ви зацікавлені у спілкуванні, краще дивіться у вікно чи телефон.
• Нехай ваш голос буде максимально апатичним. Не показуйте жодних емоцій своїм тоном, адже це підштовхуватиме токсичну людину до дискусії.
• Показуйте максимальну байдужість у розмові, не реагуйте на маніпулятивні хитрощі. Для аб’юзерів немає нічого гіршого за ігнор.

2. Не вступайте у конфлікти

Цей пункт має зв’язок із першим, адже не вступати у суперечки – це окреме вміння. Для цього потрібні витримка, терпіння та холоднокровність. Токсичні люди – майстри розпалювання конфліктів.

Вони – енергетичні вампіри, які живляться сильними емоціями свого опонента. Тому ми не рекомендуємо вступати в полеміку з ними. Такі особи вміють перекрутити сварку на свою користь і натиснути на найболючіші місця.

Якщо ви захочете посваритися з підлою людиною, то все одно вийдете тим, хто програв, адже для токсика немає особистих кордонів, він використовуватиме наймерзенніші прийоми для приниження опонента.

3. Не слухайте скарги та скиглі

Хлібом не годуй, але токсику потрібно поскаржитися! Як ми писали раніше: бажання поскаржитися є у всіх, іноді людині потрібні співчуття та підтримка. Однак, душний суб’єкт скаржиться весь час, без вагомих причин.

Головна мета скарг від токсичних людей – це:

• висмоктати ваші сили, що ви витратите на заспокоєння та жалість;
• отримати багато уваги від оточуючих, адже такі люди завжди намагаються бути в центрі уваги, вони – королі та королеви драми;
• зіпсувати вам настрій своїм песимізмом;
• витратити ваш час на їхні “проблеми”, адже токсичні люди – егоїсти, що абсолютно не схильні до емпатії;

Жаліти чи слухати їхні “проблеми” ми не рекомендуємо, адже далі скарг справа не піде. Токсик не вирішуватиме життєвих труднощів або не проситиме вас йому допомогти. Адже головне – це просто поскаржитися, а не досягти успіху.

4. Не давайте токсику перейти особисті межі

Головне правило того, як спілкуватися з токсичними людьми – не робити їх близькими. Хорошим другом така людина не буває, любити щиро їй важко, адже вона часто є вмілим маніпулятором.

Як позбутися токсичних людей? – тримати ментальну дистанцію, а саме:

• Правило один: фільтруйте все, що говорите токсичній людині. Йому не можна відкривати душу, розповідати свої секрети та болючі життєві епізоди. Людина-токсик – відмінний маніпулятор. Він легко скористається тим, що йому розповіли та зробить вам боляче.
• Правило два: не вдавайте, що спілкування з токсичною людиною для вас нормально та комфортно. Якщо якесь його слово вас зачепило – говоріть про це. Це похитне впевненість токсичної особистості.

Дотримуючись цих правил, ви можете досягти 3 результатів:

1. або на токсика нічого не подіє;
2. або він зрозуміє свої помилки та почне змінюватися;
3. або він піде з вашого життя і ви зрозумієте, що позбутися нав’язливої ​​людини буває легко;

5. Будьте холоднокровними

Головне бажання токсичної людини – це отримати від співрозмовника емоції (співчуття, жалість, підтримку) та багато уваги. Тому, щоб протистояти токсику, необхідно не реагувати на нього так, як він цього очікує.

Наприклад, коли токсичний суб’єкт скаржиться на несправедливість цього світу, запитайте, а як він збирається вирішувати цю проблему. Швидше за все, жодної чіткої відповіді ви не почуєте.

Це питання вводить співрозмовника у ступор. Він звик, що багато хто реагує жалем і співчуттям на його душороздираючі слова. Якщо ви відреагуєте холодно та різко, то токсик більше не потурбує вас.

6. Уникайте близького спілкування

Це правило схоже на №4, проте воно більш тілесне, ніж ментальне. Ми пропонуємо не зближуватись з токсиком ні морально, ні фізично. Як позбутися нав’язливої ​​людини? – не отруювати своє життя її присутністю.

Це допоможе вам зберегти свій нервовий та емоційний стан у нормі. Однак буває так, що токсичні особи оточують нас всюди: продавці в магазині, начальник, колега, друг чи родич.

Як позбутися токсичних людей? – ми підготували для вас кілька правил, як уникати близького спілкування, наприклад, з:

• Токсичним випадковим (продавцем, кондуктором). Уникнути цих людей найпростіше. Нас із ними нічого не зв’язує. Головне, не вступати в полеміку з ними. Ми їх бачимо вперше і востаннє, тому не потрібно псувати через них свій настрій.
• З начальником чи колегою. В цьому випадку необхідно слідувати філософії: “на роботі тільки робочі відносини”. Якщо у вас підлий начальник, то не варто звертати на це увагу. Просто виконуйте свої робочі обов’язки якісно та сумлінно.

А якщо ваш токсичний колега дуже хоче зав’язати спілкування в робочі години, то дайте відповідь йому один раз такими словами: “Я на роботі, у мене немає часу слухати ваші особисті проблеми”.

• З лицемірним другом. Розірвати таку дружбу буває складно, але у такому разі вам допоможе лише це. Розраховувати на щиру дружбу з підлою людиною не можна, краще відразу виходити із цих відносин.
• З родичем. З ним розірвати стосунки навряд чи вийде, адже ви з ним – не чужі люди. Ми пропонуємо лімітувати спілкування з родичами часовими рамками. Наприклад, сказати, що у вас багато планів і є лише 30 вільних хвилин.

7. Беріть ініціативу на себе

Щоб не потрапити в тенети токсичної особистості, необхідно бути сильнішим та активнішим у розмові. Токсик вибирає в роді “жертви” ментально слабких суб’єктів, які ведуть себе пасивно в дискусії, не вміють тримати позицію та доводити свою точку зору.

Тому, на питання: “Як спілкуватися з токсичними людьми?” відповідь звучить так: “Постарайтеся самому вести діалог і коригувати його на свою користь”. Говоріть багато про себе та звертайте мало уваги на співрозмовника.

Не бійтеся змінити тему розмови або повернути її в точку, що потрібна саме вам. Така поведінка відштовхує токсичну особистість, і викликає в неї бажання уникнути вас.

Пам’ятайте, що звітувати та пояснювати свої дії перед особами такого типу – ви не зобов’язані. Якщо вам неприємна людина – приберіть її з вашого спілкування. Цим ви зробите краще собі.