Як стати впевненим у собі?

Впевненими не народжуються – ними стають шляхом подолання перепон та тривалого навчання. Як виробити впевненість у собі? – Для цього є кілька ефективних методів. Інтелект-клуб Супер Джамп допоможе вам у виробленні перманентної самовпевненості.

Часто самовідчуття людини у суспільстві залежить від думок оточуючих. У цьому полягає неможливість індивіда розвинути впевненість у собі раз і назавжди. Самооцінку слід опирати лише на внутрішні почуття.

Така філософія забезпечує успіх і стабільність, однак це не так просто. Ми рекомендуємо прочитати цю статтю до кінця та дізнатися унікальну інформацію про те, як стати впевненим у собі.

Чому так важлива самовпевненість?

Багато хто плутає поняття “самовпевненість” і “егоцентризм”, думаючи, що під першим мається на увазі самозакоханість і гординя. Насправді ж, розвинути впевненість у собі – означає чітко усвідомлювати свої сильні сторони, здорово сприймати критику і цінувати себе і свою працю.

У чому полягає головна риса впевненої людини? – Ми виділили кілька найвагоміших і найяскравіших:

Уміння чітко говорити “так” і “ні”, не відчуваючи вину за це;
Вміння брати відповідальність за свої дії;
Цілеспрямованість;
Бажання рухатися вперед – активізм та постійна мотивація;
Мудро побудовані ділові та особисті стосунки з людьми;
Стійкість до життєвих перешкод;
Переслідування філософії “робити те, що подобається, не соромитися і не звертати уваги на інших”;

Як виробити впевненість у собі: 7 порад

Як ми вже писали, самовпевненість – не вроджена риса, розвивати її можна і треба. Робиться це шляхом щоденної роботи над своєю психологією свідомості: розвиток аналітичного мислення, корисних звичок, когнітивних та фізичних вправ.

Як розвинути впевненість у своїх силах? – для цього потрібен комплексний підхід. Насамперед, необхідне ваше бажання та прагнення. Без зусиль нічого не допоможе. Для більшого ефекту від навчання ми рекомендуємо:

проходити додаткові курси;
працювати з професіоналами;
читати тематичні книжки;
дивитися тематичні відео;

Ми зібрали 7 ефективних порад, заснованих на сучасній психології, які допоможуть вам зробити перші кроки на шляху до впевненого життя.

Ставте власні цілі

Нічого не мотивує краще, ніж власні цілі. Вони надають людині сенс прокидатися вранці, виконувати роботу, а значить, і ставати більш впевненим у собі.

Зараз ми говоримо не про цілі, які вам ставить безпосередньо “суспільство”, а ви самі. Досягнення, які ви повинні виконувати на думку керівництва, батьків, друзів – будуть для вас не успіхом, а ношею.

Щоб знайти самовпевненість, необхідно досягати тих цілей, які цікаві і важливі для вас. Починайте з чогось невеликого, що інші можуть вважати дрібницею. Виконання бажаних завдань стимулює вироблення дофаміну (гормону щастя) у мозку.

Важливо прокачувати свої вміння. Тому ми рекомендуємо ускладнювати кожну нову мету. Це допоможе людині прокачати свої професійні та особисті навички і, з часом, подолати страх перед помилками.

Крок за кроком йдіть до бажаного

Бути впевненим у собі чоловіком чи жінкою не означає бути безстрашним. Самовпевнені люди теж відчувають страх, проте вони вміють його долати.

Це і відрізняє не впевнену в собі людину від впевненої. Першій набагато простіше піддатися страху, придумати собі відмовки і не виконувати глобальних цілей. Впевнені ж у собі чоловіки та жінки, наслідують тактику дроблення великих цілей.

Це дуже популярна, а головне, ефективна порада: під кожною великою метою необхідно розписувати близько десятка маленьких. Психологія довела, що послідовне досягнення цілей дається набагато простіше, адже здається, що так виконувати роботу легше.

Насправді це обман психіки, що викликаний великим рівнем дофаміну (гормону щастя) у мозку. Він виділяється в організмі за рахунок виконання цих вищезгаданих маленьких кроків-підцілей.

Напишіть ваші сильні якості

Багато хто може подумати, що подібна поведінка – це марнославство та самозакоханість. Пора вже подолати страх полюбити себе. Щоб бути успішним і самовпевненим, важливо перестати соромитися.

Існує стереотип, що ви полюбите себе, якщо будете привабливо виглядати зовні. Проте, психологія довела, що успішна людина, з гарною кар’єрою та заробітком, любить себе незалежно від відображення у дзеркалі.

Як стати впевненою у собі дівчиною чи впевненим хлопцем? Важливо адекватно оцінити себе та свої цілі. Створіть список і запишіть туди, все, що ви вважаєте цінними вміннями.

Запишіть не тільки щось значуще, наприклад: рівень вашої освіти та знань, але й дрібниці, такі як: уміння готувати борщ тощо. Запитайте у рідних та близьких, що вони вважають вашими сильними сторонами. Ми впевнені, що від них ви почуєте дуже приємні і несподівані речі!

Збудуйте навколо себе здорове коло спілкування

Попередній пункт дуже важко здійснити без цього. Які б списки своїх добрих якостей ви не писали, ваша самооцінка може бути зруйнованою, якщо ви почуєте неприємне слово у свій бік від близької людини.

Важливо: не плутайте здорову критику та грубість! І так, якщо ваше найближче оточення часто намагається принизити вас і ваші досягнення – розривайте з такими людьми будь-які контакти, як би тяжко це не було.

Зосереджувати навколо себе токсичних чоловіків або жінок означає добровільно віддавати себе душевному гниттю. Пам’ятайте прислів’я: “Скажи мені, хто твій друг, і я скажу тобі хто ти”?

Вибираючи, яких людей ви готові підпустити до себе, керуйтеся саме цією порадою. Здорове оточення означає підтримку, конструктивну критику та перманентний розвиток учасників спілкування.

Розвивайте сильні сторони, забувши про слабкі

У пострадянському просторі існує думка, що успішна людина – це надлюдина, яка не має ні слабкостей, ні страхів. Європейське суспільство вже давно наслідує зовсім іншу психологію.

Сучасний соціум не потребує надлюдини, достатньо бути високоспеціалізованим профі всього в одній області. Тому зараз потрібно концентруватися виключно на сильних своїх сторонах, повністю забувши про слабкі.

Наприклад, ви не любите математику, але вам добре вдається вивчати іноземні мови. Тому, замість того, щоб “мучити” ненависну тригонометрію, можна за 3-4 роки вивчити 3 мови із задоволенням. Далі ви зможете стати мультифункціональним викладачем, перекладачем або автором статей і книг. Головне – без насильства над собою.

Не порівнюйте себе з іншими

Ще на початку статті ми писали, що самовпевненість людини має базуватися виключно на самопочутті. Саме тому не можна порівнювати себе з іншими людьми, адже нічого доброго з цього не вийде.

Порівнюючи себе з оточуючими, ви вводите себе у залежність від інших людей. Через це ваша мотивація ніколи не буде стійкою, вона буде хитатися так, як і хитається думка суспільства.

Порівнювати потрібно лише себе теперішнього із собою з минулого. Як краще простежувати розвиток? – Потрібно вести щоденники та таблиці. Саме перечитування старих записів допомагає людині зрозуміти, як вона змінюється і в який бік.

Не бійтеся змін

Людина відчуває, що вона не впевнена в собі, коли вона знаходиться в дискомфортному оточенні. Наш світ змінюється дуже швидко, винаходять нові технології, з’являються нові професії та відпадають старі.

Щоб не загубитись у цьому потоці, потрібно стати дуже адаптивним. Необхідно полюбити зміни та рухатися до них із розкритими руками. Тільки відчуття комфорту у світі допоможе вам розвинути впевненість у своїх силах.

Як розвинути адаптивність? – Ми дамо вам кілька порад. Вони допоможуть розвинути стійкість до стресу, який є провідником змін та виробити вміння “швидкої адаптації”:

Створіть список справ, які ви ще ніколи не робили з якихось причин. Наприклад, сходити наметовим походом у ліс чи самому полетіти в іншу країну на міні-відпочинок.
Створіть перелік ваших страхів. Постарайтесь побороти хоча б один з них, а краще подолайте один за одним.
Розширюйте своє коло спілкування. Найкращий вихід із зони комфорту – це спілкування з абсолютно різними людьми.

Що робити, якщо нічого не допомагає?

Боятися жити – найстрашніша помилка людини. Якщо ви не можете розкритися через внутрішній страх, якщо ви перепробували багато тактик і вам нічого не допомагає, не бійтеся скористатися нашою порадою: зверніться за професійною допомогою.

Інтелект-клуб Super Jump вчить людину бути успішною та щасливою на професійному рівні! Адже жити в насолоду – це важка наука, суміш психології та філософії.

У нашому клубі працюють лише висококваліфіковані професіонали: вони і психологи, і аналітики, і соціологи, і вчителі водночас! Вони найкращі з найкращих. А як відомо: вчитися треба лише у найкращих!

Запишіться на заняття, скориставшись інтерактивним посиланням. Зробити це можливо зараз!